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Frutta per Fumatori: 9+1 Alimenti Essenziali

frutta per fumatori

Qual è la frutta migliore per i fumatori?

Se fumando facciamo del male al nostro organismo, in particolare ai nostri polmoni, non é detto che non possiamo “alleviare“, almeno in parte, alcuni dei tanti danni causati dal fumo. Determinati tipi di frutta e verdura vengono in nostro aiuto grazie alle loro proprietà. Chi volesse smettere di fumare dovrebbe iniziare una vera e propria dieta ricca di questi alimenti per debellare velocemente molti degli effetti nocivi del fumo dal proprio corpo. Ecco quindi una lista di frutta per fumatori:

  1. Arancia: la nicotina riduce i livelli di vitamina C nel corpo quindi è consigliata l’assunzione di arance per equilibrarne la mancanza dovuta al fumo.
  2. Limone: riduce gli effetti negativi della nicotina sulla pelle. Mangiarne due o tre a settimana aiuta le cellule della pelle a rigenerarsi.
  3. Kiwi: é una bomba di vitamine A, C ed E, quindi perfetto per purificare il corpo.
  4. Mirtillo: la nicotina aumenta i livelli di zucchero e ispessisce i capillari. Il mirtillo, ricco di acido folico, riduce la permeabilità dei capillari e ne rafforza la struttura.
  5. Melograno: ottimo per rigenerare i globuli rossi e dare una pulita al sangue in circolo.
  6. Broccolo: la vitamina B che si trova in grandi quantità in questo alimento, è il miglior antidoto contro gli effetti del fumo.
  7. Spinaci: così come il mirtillo, é ricco di acido folico, ed é quindi ideale per purificare l’organismo dalla nicotina.
  8. Carota: le vitamine A, C e K aiutano a aumentare le difese immunitarie. In questo modo si contrastano gli effetti della nicotina.
  9. Cavolo: le sue proprietà antiossidanti dei sono valido alleato per chi vuole eliminare le tossine dal proprio corpo, soprattutto per chi vuole dire completamente addio al fumo.
  10. Acqua: non rientra nella categoria di frutta e verdura però l’acqua è fondamentalmente. Fumando, il corpo si disidrata, perciò é consigliabile bere molta acqua per facilitare la purificazione dell’organismo.

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